قلبي والقرأن
07-07-2011, 02:42 PM
http://www.agda3so7ab.com/vb/mwaextraedit4/extra/03.gif
[ بيض بالمرتديلا ]
http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/1-18.jpg
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/2-18.jpg
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..
http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/3-16.jpg
وتكون جاهزه .
http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/4-13.jpg
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه .
http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/5-13.jpg
[ بيض بالمرتديلا ]
http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/1-18.jpg
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/2-18.jpg
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..
http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/3-16.jpg
وتكون جاهزه .
http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/4-13.jpg
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه .
http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/5-13.jpg