المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أوراق الخس الرقيقة تقوي العظام الهشة



♥ρėŧŧу ςαŧ♥
28-09-2011, 06:40 PM
http://www.agda3so7ab.com/vb/mwaextraedit4/extra/46.gif

http://www.5abr.com/wp-content/uploads/%D8%B7%C2%AE%D8%B7%C2%B31-350x350.jpg


يُعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام، وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك” المفيد للحوامل.ويضم في مكوناته فيتامين “أ”وفيتامين ″وفيتامين “سي”وفيتامين “إي”، هذا بالإضافه إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.
وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية

BECKHAM
12-10-2011, 06:54 PM
تسلمى يا لولا

rwana
12-10-2011, 07:35 PM
تسلم ايديكى يا لولا

♥ρėŧŧу ςαŧ♥
15-10-2011, 10:51 AM
تسلمى يا لولا

ميرسى لمرورك

♥ρėŧŧу ςαŧ♥
15-10-2011, 10:52 AM
تسلم ايديكى يا لولا

نورتى يا قمر