أنين الألم
29-10-2010, 06:30 PM
http://i54.tinypic.com/vybghc.gif
لقد أكد الدكتور عمرو خالد في برنامج رحلة للسعادة بشكل متكرر عن أن العلماء استنتجوا أن الانسان يمكنه أن يغير أي عادة فيه خلال 21 يوم.
ولكننا لم نستطع معرفة الطريقة لذلك و ما هو السبيل لتغيير تلك الصفات و ماهي الخطوات التي يجب أن يقوم بها الشخص خلال ال21 يوم حتى يتمكن من تغيير الصفة.
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
الصورة التالية تعرض النموذج العملي الذي يجب أن يطبقة الانسان خلال 21 يوم ليتمكن من تغيير تلك الصفات
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
http://www.bedayaonline.org/images/21days.jpg
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
وتتلخص الخطوات فيما يلي:
1- اليوم الأول : يجب على الشخص أن يعزم القرار .
2- اليوم الثاني :يجب أن يقيّم وضعه الراهن بوضوح وبصراحة
3- اليوم الثالث : يجب أن يختار الصفة أو العادة التي ينوي تغييرها.
4- اليوم الرابع : يجب أن يختار صديق أو متابع أو مشرف يحثه على الاستمرار ويعينه على قراره .
5- اليوم الخامس : عليه أن يحدد المعينات التي تساعده على تغيير تلك العادة.
6- اليوم السادس : يعاهد الله ثم يعاهد نفسه على تغيير تلك العادة .
7- اليوم السابع : يحدد ثلاث خطوات مبدئية يقوم بها لتغيير تلك العادة.
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
وعليه الالتزام بها واعلام كل من حوله بها حتى يذكروه ويحمسوه ويعينوه عليها , حتى اذا هم بالقيام بتلك العادة
"مو أنت قرر ت لن تعمل كذا؟"
فيهدأ ويفكر في الأمر
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
بعد ذلك يبقى لمدة 14 يوم
يراقب نفسه
يحاسبها على أي مخالفة
يكافئها بشيء تحبه
يعاتبها في حال التقصير
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
وبإمكانه خلال هذه الـ14 يوم أن يحدد خطوات أخرى تعينه وذلك حسب تقدمه
وبإذن الله وخلال 21 يوم ستتغير أي عادة ولكنها تحتاج الى عزم وارادة قوية .
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
أمثلة عن العادات التي يمكنك أن تطبقها وهي التي ذكرها الأستاذ عمرو خالد في البرنامج
الغضب
القلق
الكره
أو أي صفة أخرى
مثل التدخين أونحوها
وهناك صفات وعادات كثيرة لا تحصى وخاصة في مجتمعاتنا
بالارادة القوية وبعون الله يمكن ان تتغير.
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
لقد أكد الدكتور عمرو خالد في برنامج رحلة للسعادة بشكل متكرر عن أن العلماء استنتجوا أن الانسان يمكنه أن يغير أي عادة فيه خلال 21 يوم.
ولكننا لم نستطع معرفة الطريقة لذلك و ما هو السبيل لتغيير تلك الصفات و ماهي الخطوات التي يجب أن يقوم بها الشخص خلال ال21 يوم حتى يتمكن من تغيير الصفة.
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
الصورة التالية تعرض النموذج العملي الذي يجب أن يطبقة الانسان خلال 21 يوم ليتمكن من تغيير تلك الصفات
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
http://www.bedayaonline.org/images/21days.jpg
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
وتتلخص الخطوات فيما يلي:
1- اليوم الأول : يجب على الشخص أن يعزم القرار .
2- اليوم الثاني :يجب أن يقيّم وضعه الراهن بوضوح وبصراحة
3- اليوم الثالث : يجب أن يختار الصفة أو العادة التي ينوي تغييرها.
4- اليوم الرابع : يجب أن يختار صديق أو متابع أو مشرف يحثه على الاستمرار ويعينه على قراره .
5- اليوم الخامس : عليه أن يحدد المعينات التي تساعده على تغيير تلك العادة.
6- اليوم السادس : يعاهد الله ثم يعاهد نفسه على تغيير تلك العادة .
7- اليوم السابع : يحدد ثلاث خطوات مبدئية يقوم بها لتغيير تلك العادة.
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
وعليه الالتزام بها واعلام كل من حوله بها حتى يذكروه ويحمسوه ويعينوه عليها , حتى اذا هم بالقيام بتلك العادة
"مو أنت قرر ت لن تعمل كذا؟"
فيهدأ ويفكر في الأمر
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
بعد ذلك يبقى لمدة 14 يوم
يراقب نفسه
يحاسبها على أي مخالفة
يكافئها بشيء تحبه
يعاتبها في حال التقصير
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
وبإمكانه خلال هذه الـ14 يوم أن يحدد خطوات أخرى تعينه وذلك حسب تقدمه
وبإذن الله وخلال 21 يوم ستتغير أي عادة ولكنها تحتاج الى عزم وارادة قوية .
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg
أمثلة عن العادات التي يمكنك أن تطبقها وهي التي ذكرها الأستاذ عمرو خالد في البرنامج
الغضب
القلق
الكره
أو أي صفة أخرى
مثل التدخين أونحوها
وهناك صفات وعادات كثيرة لا تحصى وخاصة في مجتمعاتنا
بالارادة القوية وبعون الله يمكن ان تتغير.
http://i55.tinypic.com/2s1w5qd.jpg