ayoun elkamr
03-08-2012, 05:52 PM
الأخصائيون النفسيون الفرنسيون يقدمون لك بعض النصائح للخروج من اعباء وهموم اليوم الواحد هى :
· ضعى التنظيم فى مسئولياتك على قمة اولوياتك.
· تقبلى كل الأمور بهدوء..
· تنازلى فى بعض الأحيان على ضرورة الوصول الى الجودة القصوى.
· ابتعدى عن الشعور الداخلى الذى يسيطرعلينا نحن معشر
النساء وهو ضرورة اثبات اننا أقوياء اومثاليات..تخلصى من هذا الشعور تماما فهو "وهم " نعيش
فيه جميعا ويضغط على اعصابنا بدون داعى.
· انظرى دائما الى الجانب الأيجابى فى حياتك ..ان هذه النظرة سوف تساعدك على حل مشاكلك اليومية بهدوء وتفاؤل.
· ابتعدى عن الأصدقاء المزعجين الذين يثيرون توترك وقلقك بكلامهم الكئيب.
· الأيمان بنعمة الصحة ووجود الأبناء ليكون رد فعلك تجاه همومك اليومية اكثر هدوءا .
· الفضفضة مع الأصدقاءعن مشاعرك الحزينة قد يساعدك على التخفيف من توترك اليومى.
· حاولى ان تسترخى فى وسط النهار مع فنجان قهوة اوسماع موسيقى هادئة فى السيارة.
· ضعى التنظيم فى مسئولياتك على قمة اولوياتك.
· تقبلى كل الأمور بهدوء..
· تنازلى فى بعض الأحيان على ضرورة الوصول الى الجودة القصوى.
· ابتعدى عن الشعور الداخلى الذى يسيطرعلينا نحن معشر
النساء وهو ضرورة اثبات اننا أقوياء اومثاليات..تخلصى من هذا الشعور تماما فهو "وهم " نعيش
فيه جميعا ويضغط على اعصابنا بدون داعى.
· انظرى دائما الى الجانب الأيجابى فى حياتك ..ان هذه النظرة سوف تساعدك على حل مشاكلك اليومية بهدوء وتفاؤل.
· ابتعدى عن الأصدقاء المزعجين الذين يثيرون توترك وقلقك بكلامهم الكئيب.
· الأيمان بنعمة الصحة ووجود الأبناء ليكون رد فعلك تجاه همومك اليومية اكثر هدوءا .
· الفضفضة مع الأصدقاءعن مشاعرك الحزينة قد يساعدك على التخفيف من توترك اليومى.
· حاولى ان تسترخى فى وسط النهار مع فنجان قهوة اوسماع موسيقى هادئة فى السيارة.