مكرونة بالطماطم لا تؤدي إلى السمنة

[ayoun elkamr]

http://img.konyonsa.com/uploads/2012-08-19/804af03f43b6e1b8263011235487edea.jpg (http://img.konyonsa.com/uploads/2012-08-19/804af03f43b6e1b8263011235487edea.jpg)

المكونات:

1 كجم طماطم

400 جم مكرونة

بصلة كبيرة مفرومة

6 فص ثوم

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

3 ملاعق كبيرة صلصة طماطم

1 ملعقة كبيرة أوراق مرمرية

1/2 ملعقة صغيرة سكر

ملح وفلفل



طريقة التحضير:

- تحمير الثوم في زيت الزيتون

- يضاف البصل إلى الطماطم ويرش كمية بسيطة من السكر.

- يتم تقليب الخليط بعد وضع المرمرية

- تضاف الطماطم إلى المكرونة

الفوائد الغذائية:

يحتوي هذا الطبق على 200 سعر حراري

[♥ρėŧŧу ςαŧ♥]

انا بحب المكرونة اوى
تسلمى يا رورو