ayoun elkamr
28-09-2012, 03:38 AM
الكثير من الآباء يمتنعون عن إعطاء الطفل القهوة نظرا لاحتوائها على الكافيين، و لكنهم لا يعلمون أن هناك أطعمة و مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين و يتم إعطائها للطفل دون وعي بذلك، و يجب الحرص على إعطاء الطفل أقل قدر ممكن من الكافيين.
والكمية من الكافيين المسموح إعطائها للأطفال في سن ما قبل دخول المدرسة يجب أن لا تزيد عن 45 مجم في اليوم. وهو ما يعادل تقريبا 350 مل من الكوكا، و45 جم من الشيكولاتة.
*تأثير الكافيين على الأطفال:
يعتبر الكافيين من المنبهات حيث أنه يحفز الجهاز العصبي المركزي، لذلك يؤدي إلى الشعور باليقظة والنشاط. و يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى:
-العصبية.
-الصداع.
-اضطرابات المعدة.
-صعوبة التركيز.
https://lh6.googleusercontent.com/DRpZWp0YXNugJ7FYV6ddicUe28-oAKuY7Gwc2WL-HRv3eb0jr0kXDSe3AY4GL19jBohKm3atbSrc7tBXk9D5dxOTAj Bi5s6HF38WHKAjqVkTPrn0How
-النوم بصعوبة.
-زيادة معدل ضربات القلب.
-ارتفاع ضغط الدم.
و يحدث ذلك بالنسبة للأطفال و البالغين على حد سواء، ولكنه يكون أكثر حدوثا في الأطفال الصغار.
*هناك بعض التأثيرات الأخرى التي تحدث للأطفال نتيجة الإفراط في الكافيين، وهي:
- يكون الطفل أكثر عرضة للسمنة.
https://lh6.googleusercontent.com/qs0YyKm-lrYFwZ4fvaPj7QaOBXzPG3oHO-rjLCUJSC2qF8ljDdwkoIzBkdzXg69DgnGdrr_x4uWWpKZw13n5 6jxmTQh6KKPmmC69D5VfEIjM6idVS4s
- يكون الطفل عرضة لنقص الفيتامينات و المعادن الهامة للجسم حيث تعطي المشروبات أو الأطعمة المحلاة المحتوية على الكافيين سعرات حرارية لكنها خالية من المواد المغذية التي يحتاجها الجسم.
- مشروبات الكوكا قد تتسبب في فقدان الكالسيوم والذي يحتاجه جسم الطفل لبناء عظام و أسنان قوية.
-الإفراط في تناول المشروبات المحلاة قد يؤدي إلى تسوس الأسنان.
https://lh6.googleusercontent.com/tAGAmi9h1_ymOpVWxa3Il30C8pw2LfqlFICBiinBLRKoNtu8d7 OU9wTObDxafhPkyxygUBOT-RtVSfCkHQGorWcIB1zqHL_2siNYlymshAjtgr1_x1k
- الكافيين يعتبر مدر للبول فيؤدي إلى فقد الجسم للماء من خلال التبول المتكرر مما قد يساعد في إصابة الطفل بالجفاف.
-الانقطاع المفاجئ عن تناول الكافيين قد يسبب بعض الأعراض مثل الصداع، آلام العضلات، اكتئاب مؤقت، توتر). خاصة عند المفرطين في تناول الكافيين.
-الكافيين يمكن أن يزيد من مشاكل القلب و الجهاز العصبي.
*حساسية الكافيين:
يقصد بها كمية الكافيين التي تؤدي إلى التأثير على الشخص، وهي تختلف من شخص إلى أخر. و الأشخاص التي تتناول المشروبات المحتوية على الكافيين بصورة منتظمة يوميا تقل حساسيتهم للكافيين بحيث يحتاجون إلى جرعات مضاعفة من الكافيين للوصول إلى نفس التأثير لدى شخص غير معتاد على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين باستمرار، و عادة يؤثر الكافيين على الطفل لمدة تصل إلى 6 ساعات من تناوله.
*مصادر الكافيين:
يجب أن يكون الآباء على علم كامل بالمشروبات والأطعمة الغنية بالكافيين، وهي: الشاي، القهوة، الكولا، الشيكولاتة، الآيس كريم بالشيكولاتة، وبعض الأدوية المسكنة. وقد يفكر البعض في إعطاء الطفل الشاي بدلا من الكولا لأنهم يعتقدون أنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين. وهذا ليس صحيح فالشاي (الشاي المثلج) يحتوي على كمية أكبر من الكافيين والسكر عن الكولا. و سوف نستعرض معا بعض مصادر الكافيين وكمية الكافيين التي تحتويها.
https://lh6.googleusercontent.com/gUt8nDcy2hJcDkrPErTRhBKosqz_DEayH4aM3HBziTG802T0Am iQVUCJ1aL7S8pU5H1VQpXS3vEVYerPTl8r4DxDYT4PBmeK6_tm 1ywV8AbjDjYuutA
https://lh6.googleusercontent.com/Z90umtiYvqzvvFkqsjSlzXx5h2Rpb7Wd0lYazN6FuBTonbZpBC roPXhhONSqvO36zA7LVro01C-3tL5svmBGsT_qulYLn3uJsxG2KdyEqQQd7L0odNI
والكمية من الكافيين المسموح إعطائها للأطفال في سن ما قبل دخول المدرسة يجب أن لا تزيد عن 45 مجم في اليوم. وهو ما يعادل تقريبا 350 مل من الكوكا، و45 جم من الشيكولاتة.
*تأثير الكافيين على الأطفال:
يعتبر الكافيين من المنبهات حيث أنه يحفز الجهاز العصبي المركزي، لذلك يؤدي إلى الشعور باليقظة والنشاط. و يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى:
-العصبية.
-الصداع.
-اضطرابات المعدة.
-صعوبة التركيز.
https://lh6.googleusercontent.com/DRpZWp0YXNugJ7FYV6ddicUe28-oAKuY7Gwc2WL-HRv3eb0jr0kXDSe3AY4GL19jBohKm3atbSrc7tBXk9D5dxOTAj Bi5s6HF38WHKAjqVkTPrn0How
-النوم بصعوبة.
-زيادة معدل ضربات القلب.
-ارتفاع ضغط الدم.
و يحدث ذلك بالنسبة للأطفال و البالغين على حد سواء، ولكنه يكون أكثر حدوثا في الأطفال الصغار.
*هناك بعض التأثيرات الأخرى التي تحدث للأطفال نتيجة الإفراط في الكافيين، وهي:
- يكون الطفل أكثر عرضة للسمنة.
https://lh6.googleusercontent.com/qs0YyKm-lrYFwZ4fvaPj7QaOBXzPG3oHO-rjLCUJSC2qF8ljDdwkoIzBkdzXg69DgnGdrr_x4uWWpKZw13n5 6jxmTQh6KKPmmC69D5VfEIjM6idVS4s
- يكون الطفل عرضة لنقص الفيتامينات و المعادن الهامة للجسم حيث تعطي المشروبات أو الأطعمة المحلاة المحتوية على الكافيين سعرات حرارية لكنها خالية من المواد المغذية التي يحتاجها الجسم.
- مشروبات الكوكا قد تتسبب في فقدان الكالسيوم والذي يحتاجه جسم الطفل لبناء عظام و أسنان قوية.
-الإفراط في تناول المشروبات المحلاة قد يؤدي إلى تسوس الأسنان.
https://lh6.googleusercontent.com/tAGAmi9h1_ymOpVWxa3Il30C8pw2LfqlFICBiinBLRKoNtu8d7 OU9wTObDxafhPkyxygUBOT-RtVSfCkHQGorWcIB1zqHL_2siNYlymshAjtgr1_x1k
- الكافيين يعتبر مدر للبول فيؤدي إلى فقد الجسم للماء من خلال التبول المتكرر مما قد يساعد في إصابة الطفل بالجفاف.
-الانقطاع المفاجئ عن تناول الكافيين قد يسبب بعض الأعراض مثل الصداع، آلام العضلات، اكتئاب مؤقت، توتر). خاصة عند المفرطين في تناول الكافيين.
-الكافيين يمكن أن يزيد من مشاكل القلب و الجهاز العصبي.
*حساسية الكافيين:
يقصد بها كمية الكافيين التي تؤدي إلى التأثير على الشخص، وهي تختلف من شخص إلى أخر. و الأشخاص التي تتناول المشروبات المحتوية على الكافيين بصورة منتظمة يوميا تقل حساسيتهم للكافيين بحيث يحتاجون إلى جرعات مضاعفة من الكافيين للوصول إلى نفس التأثير لدى شخص غير معتاد على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين باستمرار، و عادة يؤثر الكافيين على الطفل لمدة تصل إلى 6 ساعات من تناوله.
*مصادر الكافيين:
يجب أن يكون الآباء على علم كامل بالمشروبات والأطعمة الغنية بالكافيين، وهي: الشاي، القهوة، الكولا، الشيكولاتة، الآيس كريم بالشيكولاتة، وبعض الأدوية المسكنة. وقد يفكر البعض في إعطاء الطفل الشاي بدلا من الكولا لأنهم يعتقدون أنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين. وهذا ليس صحيح فالشاي (الشاي المثلج) يحتوي على كمية أكبر من الكافيين والسكر عن الكولا. و سوف نستعرض معا بعض مصادر الكافيين وكمية الكافيين التي تحتويها.
https://lh6.googleusercontent.com/gUt8nDcy2hJcDkrPErTRhBKosqz_DEayH4aM3HBziTG802T0Am iQVUCJ1aL7S8pU5H1VQpXS3vEVYerPTl8r4DxDYT4PBmeK6_tm 1ywV8AbjDjYuutA
https://lh6.googleusercontent.com/Z90umtiYvqzvvFkqsjSlzXx5h2Rpb7Wd0lYazN6FuBTonbZpBC roPXhhONSqvO36zA7LVro01C-3tL5svmBGsT_qulYLn3uJsxG2KdyEqQQd7L0odNI