ayoun elkamr
16-10-2012, 02:12 AM
تنظيم وقتك في رمضان هو أمر تفشل فيه العديد من النساء خاصة العاملات منهن، لذا يجب أن تتعلمي كيف تنظمي وقتك بشكل مناسب وسليم.
http://cdn2.alnaddycdn.com/images/2011/07/1312014379o3489x-265X307.jpg
يجب أن تحددي اولوياتك اولا في اليوم، فإذا كان لديك عزومة يجب أن تجهزي المنزل والطعام قبل حضور الضيوف، أما إذا كان اليوم عادي هنا يجب أن تقسمي المهام على ساعات اليوم المختلفة.
لان بذل كل المجهود في وقت واحد يزيد من شعورك بالإجهاد ويضيع باقي ساعات اليوم دون عمل مفيد، كما قد يمتد الشعور بالإجهاد إلى اليوم التالي.
احرصي على إيجاد وقت للتجمع مع كافة افراد العائلة بخلاف وقت الإفطار بالاجتماع في المساء حول برنامج أو مسلسل محدد، لأن شعور اللمه يكسب من حولك السعادة.
لماذا لا تخصصي يوم في الأسبوع لتناول الإفطار في الخارج أو لقضاء سهره رمضانية جميلة مع الأسرة أو الأصدقاء.
دائما ما نتناول الإفطار ونذهب إلى السير للنوم قليلا وهذا الأمر غير مفيد صحيا ولا عمليا، لانه لا يتيح للمعدةالوقت الكافي لهضم الطعام كما يزيد من شعورك بالكسل باقي اليوم.
احرصي على تناول العديد من السوائل والتمر ما بين الإفطار والسحور حتى تمنحي جسدك المياه التي فقدها طوال ساعات الصوم.
http://cdn2.alnaddycdn.com/images/2011/07/1312014379o3489x-265X307.jpg
يجب أن تحددي اولوياتك اولا في اليوم، فإذا كان لديك عزومة يجب أن تجهزي المنزل والطعام قبل حضور الضيوف، أما إذا كان اليوم عادي هنا يجب أن تقسمي المهام على ساعات اليوم المختلفة.
لان بذل كل المجهود في وقت واحد يزيد من شعورك بالإجهاد ويضيع باقي ساعات اليوم دون عمل مفيد، كما قد يمتد الشعور بالإجهاد إلى اليوم التالي.
احرصي على إيجاد وقت للتجمع مع كافة افراد العائلة بخلاف وقت الإفطار بالاجتماع في المساء حول برنامج أو مسلسل محدد، لأن شعور اللمه يكسب من حولك السعادة.
لماذا لا تخصصي يوم في الأسبوع لتناول الإفطار في الخارج أو لقضاء سهره رمضانية جميلة مع الأسرة أو الأصدقاء.
دائما ما نتناول الإفطار ونذهب إلى السير للنوم قليلا وهذا الأمر غير مفيد صحيا ولا عمليا، لانه لا يتيح للمعدةالوقت الكافي لهضم الطعام كما يزيد من شعورك بالكسل باقي اليوم.
احرصي على تناول العديد من السوائل والتمر ما بين الإفطار والسحور حتى تمنحي جسدك المياه التي فقدها طوال ساعات الصوم.