ayoun elkamr
02-11-2012, 06:11 PM
تمرين واحد لشد كل مناطق الجسم عجيب
http://img.konyonsa.com/uploads/500b221a4c7d9.jpg
تمرين شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر والمؤخرة يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة بالتوفيق حبيباتي .
وده كمان
http://img.konyonsa.com/uploads/500b221a9c041.jpg
http://img.konyonsa.com/uploads/500b221a4c7d9.jpg
تمرين شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر والمؤخرة يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة بالتوفيق حبيباتي .
وده كمان
http://img.konyonsa.com/uploads/500b221a9c041.jpg