sm!ley
28-11-2010, 01:00 AM
http://www.gamr15.org/up//uploads/images/gamr15.com-76fe3ed563.gif (http://www.directleech.com/index.php?action=submit&account=1adj3u4wshf&forum=10&url=http%3A%2F%2Fwww.gamr15.com%2Fvb%2Ft32139.html )
نصائح للعـناية بالعــين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيـــوتر لفترات طويلة.
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور((يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)).
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين ((حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكــمبيوتر)).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيــوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض ((يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
http://www.gamr15.org/up//uploads/images/gamr15.com-0041949a3d.gif (http://www.directleech.com/index.php?action=submit&account=1adj3u4wshf&forum=10&url=http%3A%2F%2Fwww.gamr15.com%2Fvb%2Ft32139.html )
نصائح للعـناية بالعــين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيـــوتر لفترات طويلة.
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور((يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)).
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين ((حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكــمبيوتر)).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيــوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض ((يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
http://www.gamr15.org/up//uploads/images/gamr15.com-0041949a3d.gif (http://www.directleech.com/index.php?action=submit&account=1adj3u4wshf&forum=10&url=http%3A%2F%2Fwww.gamr15.com%2Fvb%2Ft32139.html )