rwana
07-06-2013, 10:10 PM
كل فتاة تحلم أن تكون بشرتها مثالية وخالية من الشوائب، وتقدم خبيرة التجميل بيرى الوصايا الذهبية التى تضمن أن تكون البشرة نضرة ومشرقة، وهى:
1- نظفى وجهك جيداً.. ومن أهم عادات تنظيف الوجه التى يجب اتباعها هى غسله مرتين يومياً، مرة بالنهار وأخرى بالليل بغسول مخصص للوجه يحتوى على عناصر خفيفة مرطبة، ولأفضل نتيجة، دلكى البشرة جيداً أثناء تنظيفها بحركات دائرية خفيفة بأصابع اليدين دون المبالغة فى التدليك حتى لا ترهقى بشرتك.
2- من الضرورى أيضاً تعريض وجهك للبخار من حين لآخر، لتنظيف المسام وإزالة البكتيريا والزيوت المتلاصقة بالبشرة.
3- أفضل حمامات البخار التى أنصح باستخدامها كخبيرة تجميل، هو حمام الشاى الأخضر، والذى يمكن إعداده على النحو التالى: نغلى الماء فى وعاء نظيف ونضيف إليه 4 أكياس شاى أخضر، واتركيها لدقائق معدودة، اغسلى وجهك جيداً ثم عرضيه للبخار المتصاعد من الوعاء لعدة دقائق ثم اغسليه مرة أخرى.
4- قشرى بشرتك بانتظام: تعتبر عملية التقشير إحدى أهم طرق العناية التى تحتاجها بشرتك لأنها تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والتى عادة ما تظهر الوجه بمظهر شاحب وأكثر ذبولاً، إلا أن عملية التقشير لها ثلاث قواعد أساسية يجب الحرص على اتباعها لتضمنى سلامة بشرتك، وهى:
تنظيف البشرة جيداًَ بالماء والصابون قبل البدء بتقشيرها، والتدليك الخفيف بفرشاة ناعمة فى حركات دائرية خفيفة أثناء التقشير، وضع كريم مرطب للوجه بعد التقشير مباشرة للتغلب على الجفاف، وأخيراً عند شراء كريم التقشير، تأكدى تماماً أنه مناسب لطبيعة بشرتك لتجنب أى أعراض جانبية.
5- احرصى على ترطيب البشرة: رطبى بشرتك واحميها بشكل يومى باختيار كريم العناية الملائم لنوعها واحتياجاتها الأساسية، بحيث يحتوى على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض المجددة لخلايا البشرة، تذكرى أن كمية بحجم حبة الحمص من كريم العناية تكفى لترطيب الوجه بأكمله، والمزيد منه لن يزيد من حجم العناية.
6- تناولى قدراً كافياً من الماء: يعمل الماء على إزالة سموم البشرة وحمايتها من الجفاف الملاحق لها طوال الوقت، لذا احرصى على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً واحرصى أيضاً على شرب العصائر الطازجة الخالية من المواد الحافظة، وتجنبى المشروبات الغازية نهائياً لأنها تساعد فى إبراز البثور.
7- خذى قسطاً كافياً من النوم: تحتاج بشرتك للنوم لتجديد خلاياها وتهدئة العضلات، احرصى على ألا يقل عدد ساعات نومك اليومية عن ست ساعات وألا يزيد على ثمانى ساعات، وتجنبى النوم على وجهك نهائياً لأن ذلك يسبب التجاعيد بشكل سريع ويرهق عينيك.
8- لا تعبثى بالبثور: فى حالة بروز بعض البثور، تجنبى نهائياً العبث بها واحرصى على استشارة الطبيب المختص بشأنها، وتناولى المكملات الغذائية الغنية بالزنك وفيتامينات a، b6، b3، واحرصى على تناول الأطعمة الصحية كالخضراوات والفاكهة، وابتعدى قدر الإمكان عن الوجبات السريعة والشاى والقهوة والشيكولاته والشيبسى.
9- تجنبى الضغط النفسى: حاولى التخلص سريعاً من كل أشكال التوتر والضغط النفسى التى يمكن أن تعانى منها حتى لا ينعكس ذلك على بشرتك على هيئة بثور والتهابات، وذلك بممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا أو الذهاب فى نزهة صغيرة فى مكان مفتوح.
10- مارسى تمارين الوجه: تحتاج بشرتك إلى بعض التمارين اليومية لتجديد خلاياها ومنع تكون التجاعيد وشد الترهلات التى تجعلك تبدين أكبر سناً، احرصى على تدليك وجهك من حين لآخر بأصابع اليدين وقومى بإجراء بعض التمارين المعروفة، مثل ضم الشفتين للأمام ومعاودة الابتسام مرة أخرى أو سحب الجفون لأعلى ولأسفل، بهذه التمارين البسيطة ستتمكنين من الحصول على بشرة مشرقة تنبض بالحيوية والنشاط.
11- وقاية بشرتك من أشعة الشمس: أخيراً لا تنسى وضع الكريم الواقى من أشعة الشمس على بشرتك قبل الخروج بعشر دقائق على الأقل، لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية.
1- نظفى وجهك جيداً.. ومن أهم عادات تنظيف الوجه التى يجب اتباعها هى غسله مرتين يومياً، مرة بالنهار وأخرى بالليل بغسول مخصص للوجه يحتوى على عناصر خفيفة مرطبة، ولأفضل نتيجة، دلكى البشرة جيداً أثناء تنظيفها بحركات دائرية خفيفة بأصابع اليدين دون المبالغة فى التدليك حتى لا ترهقى بشرتك.
2- من الضرورى أيضاً تعريض وجهك للبخار من حين لآخر، لتنظيف المسام وإزالة البكتيريا والزيوت المتلاصقة بالبشرة.
3- أفضل حمامات البخار التى أنصح باستخدامها كخبيرة تجميل، هو حمام الشاى الأخضر، والذى يمكن إعداده على النحو التالى: نغلى الماء فى وعاء نظيف ونضيف إليه 4 أكياس شاى أخضر، واتركيها لدقائق معدودة، اغسلى وجهك جيداً ثم عرضيه للبخار المتصاعد من الوعاء لعدة دقائق ثم اغسليه مرة أخرى.
4- قشرى بشرتك بانتظام: تعتبر عملية التقشير إحدى أهم طرق العناية التى تحتاجها بشرتك لأنها تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والتى عادة ما تظهر الوجه بمظهر شاحب وأكثر ذبولاً، إلا أن عملية التقشير لها ثلاث قواعد أساسية يجب الحرص على اتباعها لتضمنى سلامة بشرتك، وهى:
تنظيف البشرة جيداًَ بالماء والصابون قبل البدء بتقشيرها، والتدليك الخفيف بفرشاة ناعمة فى حركات دائرية خفيفة أثناء التقشير، وضع كريم مرطب للوجه بعد التقشير مباشرة للتغلب على الجفاف، وأخيراً عند شراء كريم التقشير، تأكدى تماماً أنه مناسب لطبيعة بشرتك لتجنب أى أعراض جانبية.
5- احرصى على ترطيب البشرة: رطبى بشرتك واحميها بشكل يومى باختيار كريم العناية الملائم لنوعها واحتياجاتها الأساسية، بحيث يحتوى على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض المجددة لخلايا البشرة، تذكرى أن كمية بحجم حبة الحمص من كريم العناية تكفى لترطيب الوجه بأكمله، والمزيد منه لن يزيد من حجم العناية.
6- تناولى قدراً كافياً من الماء: يعمل الماء على إزالة سموم البشرة وحمايتها من الجفاف الملاحق لها طوال الوقت، لذا احرصى على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً واحرصى أيضاً على شرب العصائر الطازجة الخالية من المواد الحافظة، وتجنبى المشروبات الغازية نهائياً لأنها تساعد فى إبراز البثور.
7- خذى قسطاً كافياً من النوم: تحتاج بشرتك للنوم لتجديد خلاياها وتهدئة العضلات، احرصى على ألا يقل عدد ساعات نومك اليومية عن ست ساعات وألا يزيد على ثمانى ساعات، وتجنبى النوم على وجهك نهائياً لأن ذلك يسبب التجاعيد بشكل سريع ويرهق عينيك.
8- لا تعبثى بالبثور: فى حالة بروز بعض البثور، تجنبى نهائياً العبث بها واحرصى على استشارة الطبيب المختص بشأنها، وتناولى المكملات الغذائية الغنية بالزنك وفيتامينات a، b6، b3، واحرصى على تناول الأطعمة الصحية كالخضراوات والفاكهة، وابتعدى قدر الإمكان عن الوجبات السريعة والشاى والقهوة والشيكولاته والشيبسى.
9- تجنبى الضغط النفسى: حاولى التخلص سريعاً من كل أشكال التوتر والضغط النفسى التى يمكن أن تعانى منها حتى لا ينعكس ذلك على بشرتك على هيئة بثور والتهابات، وذلك بممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا أو الذهاب فى نزهة صغيرة فى مكان مفتوح.
10- مارسى تمارين الوجه: تحتاج بشرتك إلى بعض التمارين اليومية لتجديد خلاياها ومنع تكون التجاعيد وشد الترهلات التى تجعلك تبدين أكبر سناً، احرصى على تدليك وجهك من حين لآخر بأصابع اليدين وقومى بإجراء بعض التمارين المعروفة، مثل ضم الشفتين للأمام ومعاودة الابتسام مرة أخرى أو سحب الجفون لأعلى ولأسفل، بهذه التمارين البسيطة ستتمكنين من الحصول على بشرة مشرقة تنبض بالحيوية والنشاط.
11- وقاية بشرتك من أشعة الشمس: أخيراً لا تنسى وضع الكريم الواقى من أشعة الشمس على بشرتك قبل الخروج بعشر دقائق على الأقل، لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية.