الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً
http://www.agda3so7ab.com/vb/mwaextraedit4/extra/30.gif
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك
أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي
هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر .
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس
يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك .
و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس
بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .
هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض .
http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg
ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل
، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً
و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم
و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .
- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .
- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .
- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك
و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً
لا ده عين العقل
ههههههههههههههههههه
تسلم ايدك يا حبيبتى
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥ρėŧŧу ςαŧ♥
لا ده عين العقل
ههههههههههههههههههه
تسلم ايدك يا حبيبتى
تسلمي ع مرور الغالي نورتي توبيك
