النشويات

إن الكربوهيدرات هو من أبرز مصادر الطاقة
التي يمكن أن يأخذها الإنسان من تناول
بعض المأكولات ...
ينقسم الكربوهيدرات إلى ثلاث فئات وهي :
النشويات والسكر والألياف ...
دعوني أعدد لكم بعض النشويات :
الكسكس ، البطاطس ، البرغل ، البطاطا...