خريطة غذائية تخلصك من مشكلة نحافة الوجه

نحافة الوجه من أكثر المشكلات التى تواجه الفتيات، خاصة فى سن المراهقة، والأمر كله يرجع إلى ضعف فى التغذية أو الوجبات غير المتوازنة.

الدكتورة مها العطار أستاذ التغذية العامة بجامعة كولومبيا سابقا، "تؤكد نحافة الوجه قد تفسد جمال المرأة بشكل عام، وتختلف أسبابه بين العامل الوراثى، وقلة النوم، وأكثر المشكلات هى التغذية الخاطئة التى ينقصها الفيتامينات والبروتين.

وتضيف "علاج مشكلة نحافة الوجه بالتأكيد يكون بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة مثل البرتقال والعنب والكريز، والتى تحتوى على مضادات للأكسدة، وفيتامين قوى وعناصر أخرى كالمعادن والبروتين وشرب الماء والعصائر الطبيعية، والبعد تماما عن العصائر الصناعية، التى تحتوى على مواد حافظة بوفرة".

وتؤكد "هناك وصفة مجربة وسريعة المفعول للتخلص من نحافة الوجه، هى خلطة الزبادى بالخميرة البيرة، وأيضا عسل النحل أو مربى خرز البقر، وكذلك مشروب الحلبة بالحليب لمدة شهرين على الأقل، وشرب كوب من عصير السمسم كل صباح مع 4 حبات زبيب، ويمكن تناول حبوب الخميرة".

وتكمل "هناك بدائل لزيت الأكل الطبيعى منها، زيت الخروع وزيت السمسم وزيت الزيتون وزيت اللوز، حيث يوضع على الطعام، وتناول خلطة البقدونس المطحون وفى وجبة الغداء يفضل بعد تناوله أخذ حبتين من التمر أو العجوة".