الفطور:
- كوب شاي أو قهوة بحليب خالي الدسمالغذاء:
- علبة زبادي مع ملعقة عسل
- وجبة من البروتينات (لحوم، أسماك، دجاج)العشاء:
- كوب من الزبادي
- صحن من السلطة- كوب زبادي
-3 قطع من الفاكهةهذا الريجيم يشعر الشخص بالشبع طوال النهار ويساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، ويمكن ملاحظة الفرق بعد أسبوعين فقط.
المصدر : مجله رجيم
