الاحباط وطريقه التخلص منه

WeLCoMe

http://files.mothhelah.com/img/fo600197.gif

يتعرض الكثير مننا لمواقف تثير لديهم الاحباط ولكن شدة الاحباط تختلف

باختلاف شخصية الفرد والفرد الذى يحاول ان يحل مشكلته ذلك يؤدى الى

زيادة ثقته بنفسه بعكس الفرد الذى يتهرب من حل المشاكل تكون درجة

الاحباط اصعب واقوى مما يؤدى الى فقدان الثقة بالنفس


http://files.mothhelah.com/img/fo600197.gif

يتكون الاحباط نتيجة للمشاكل التى يواجه الفرد صعوبة فى حلها او لوجود

عائق يمنع تحقيق اشباع الحاجات الملحة للفرد ، مما يؤدى الى الشعور

بالتوتر والغضب والقلق

http://files.mothhelah.com/img/fo600197.gif

بعض التوصيات للتخلص من الاحباط :

http://files.mothhelah.com/img/fo600197.gif

1 * ان يحاول الفرد ان يجعل تفكيره منطقيا بحيث لا يؤثر على سلوكه

2 * ان يكون صبورا على ما الم به من توتر

3 * ان يحاول ان يفكر فى حل لمشاكله

4 * ان تكون ثقته بالله عظيمة

5 * ان لا يلجاالى سلوكيات لا تنفع كممارسة التدخين او تعاطى المخدرات

6 * وضع حلول واضحة امامه للوصول الى ذلك الهدف

8 * الاستفادة من الخبرات السابقة فى حل المشكلة الحالية

9 * لتكن ثقتك بنفسك قوية وعالية لتساعدك على رؤية الامور بوضوح

10* ان لا ييأس من رحمة الله انها واسعة

http://files.mothhelah.com/img/fo600197.gif

تسلمي ياحبي
نورتيني