من المعروف أننا أقل الكائنات تعرضاً لأشعة الشمس بحكم طبيعة حياتنا ، بالنسبة للرجال فهم أكثر منا تعرضاً للشمس وقليل مانجد رجل لديه نقص فى الفيتامين d ، ومن هنا نذكر لكم هذه الفوائد التى تحتاجها المرأة لكى تزيد من حماية جسمها وزيداة جمالها وحمايته ..
أولاً -ترفع إمكانية الحمل:
تخفض الشمس مستوى هرمون ميلاتونين الذي يعيق المقدرة على الإنجاب،مما يعني أن النساء يحملن بشكل أسهل في الصيف، كما ان الشمس تطيل فترة الحمل.
ثانيـاً -تؤخر سن اليأس:
أثبتت دراسة أجريت في تركيا أن النساء اللواتي يعرضن أجسامهن أقل من ساعة واحدة يوميايؤخرن سن اليأس بمقدار يتراوح بين 7 – 9 أعوام.
ثالثـاً -تؤخر الشيخوخة:
اذا كان الانسان يمنح جسمه القدر الكافي من فيتامين «د» فإن هذا الامريجعل الجلد يشيخ بشكل ابطأ، اما عكس ذلك، اي التعرض بشكل كبير للشمسمن دون استخدام المراهم الخاصة بحماية الجلد فيجعل الجلد يجف.
رابعـاً -تساعد على تخفيض الوزن:
ان وجود مستوى مرتفع لمادة سيروتونين يقمع الرغبة بالطعام.
خامسـاً -تحمي من هشاشة العظام:
لدي الحصول على الكمية الكافية من فيتامين «د» يستوعب الجسمحتى %30 من الكالسيوم، اما في حال كانت الكمية المتوافرة من فيتامين «د» غير كافية فإن الجسميستوعب %10 فقط من الكالسيوم.
سادسـاً-تخفض نسبة التعرض للولادة القيصرية:
تابع العلماء من جامعة بوسطن على مدة عامين الصلة بينمستوى فيتامين «دي» في الدم وبين اجراء الولادة القيصرية، فتبين لهم أن النساء يلدن قيصريا عندما يكونمستوى فيتامين «د» في الدم منخفضـًا.
سابعـاً -تنشط نظام المناعة:
تزيد الشمس انتاج الكريات البيضاء التي تقاوم الفيروساتوتعزز المقدرة الدفاعية للجسم.
ثامنـاً -تشحن الطاقة:
يقوم هرمون ميلاتونين بتنظيم عملية النوم، وبالتالي فعندما يكون مستواه منخفضايشعر الإنسان بالنشاط، وهذا هو السبب لشعور المرء في الصيف بأنه مرتاح بشكل أكبر، ويحتاج الى وقت أقل للنوم.
تاسعــاً -تخفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية:
على الرغم من ان التعرض بشكل مبالغ فيه للشمس يمكن ان يؤدي إلىالإصابة بمرض سرطان الجلد، فإن انتاج فيتامين «د» مفيد من مختلف الأوجه ويؤدي الى حماية الجسم منمختلف أنواع السرطانات.
فالناس الذين يعرضون أجسامهم للشمس بشكل عقلاني يعانون بنسبة أقل من مرض سرطان الثدي أو سرطانالأمعاء الغليظة وجهاز المثانة والمعدة.
فوائد مشتركة للنساء والرجال :
تمنع الكآبة:
الذين يعانون من الحساسية من سوء الطقس يتوجب عليهم ان يجربوا على الاقل «الشمس الساخنة»وان كان ضوء الشمس الطبيعي لا يمكن التعويض عنه، ولهذا ينصح بأن يتم تعريض الجسم لفترة 15 دقيقةيوميا على الاقل للشمس خلال الخريف والشتاء.
تحمي من مرض النسيان:
يصيب مرض النسيان الجهاز العصبي اما سببه فغير معروف حتى الآنغير ان العلماء يعتقدون ان الانسان يتعرض لخطر الإصابة بهذا المرض بشكل أقل لو تعرض لضوء الشمسبشكل كاف خلال الصغر، ولهذا يلاحظ ان الإصابات بهذا المرض تقل في الدول الحارة.
تقلل من نخر الأسنان:
لقد تأكد العلماء أن الإصابة بأمراض الأسنان تسجل بنسبة أعلى في الدول التيتسطع فيها الشمس بشكل أقل.
تخفف الألم:
تساعد الشمس في تسخين العضلات وتليين المفاصل المتصلبة، وبالتالي تمنح شعورا بالراحة منمرض التهاب المفاصل.
