رجيم البرتقال يومين في الاسبوع

النظام الغذائي لليوم الأول من رجيم البرتقال:

الإفطار:

2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم + ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة + شريحة خبز توست أسمر + بيض مسلوق غير مملح.
وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.
الغداء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر + صدر دجاج مشوي.
وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.
العشاء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر.
وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

النظام الغذائي لليوم الثاني من رجيم البرتقال:

الإفطار:

كوب واحد من عصير البرتقال + كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.
وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.
الغداء:

3حبات برتقال + 5 حبات تين مجفف + حبة بيض مسلوق.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.
العشاء:

شريحة خبز توست أسمر + ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم + حبة برتقال.
وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

قواعد رجيم البرتقال:

- اشربى يومياً 2 لتر من الماء.
- بعد الرجيم اتبعى نظام غذائي متوازن وصحي.
- قبل البدء في الرجيم يجب عليكِ استشارة طبيبك.

مسموح: إضافة الأعشاب.
غير مسموح: مرطبات، السكر أو المحليات الصناعية القهوة، الملح.
طبِّقي رجيم البرتقال يومين في الأسبوع لمدة 3 أشهر حتى تحصلي على نتائج مبهرة وجسد رشيق وجذَّاب.

المصدر : مجله رجيم