كيف تغير عادة سيئه في21 يوم..

**أنين الألم** · 29-10-2010, 06:30 PM

لقد أكد الدكتور عمرو خالد في برنامج رحلة للسعادة بشكل متكرر عن أن العلماء استنتجوا أن الانسان يمكنه أن يغير أي عادة فيه خلال 21 يوم.
ولكننا لم نستطع معرفة الطريقة لذلك و ما هو السبيل لتغيير تلك الصفات و ماهي الخطوات التي يجب أن يقوم بها الشخص خلال ال21 يوم حتى يتمكن من تغيير الصفة.

الصورة التالية تعرض النموذج العملي الذي يجب أن يطبقة الانسان خلال 21 يوم ليتمكن من تغيير تلك الصفات

وتتلخص الخطوات فيما يلي:

1- اليوم الأول : يجب على الشخص أن يعزم القرار .

2- اليوم الثاني :يجب أن يقيّم وضعه الراهن بوضوح وبصراحة

3- اليوم الثالث : يجب أن يختار الصفة أو العادة التي ينوي تغييرها.

4- اليوم الرابع : يجب أن يختار صديق أو متابع أو مشرف يحثه على الاستمرار ويعينه على قراره .

5- اليوم الخامس : عليه أن يحدد المعينات التي تساعده على تغيير تلك العادة.

6- اليوم السادس : يعاهد الله ثم يعاهد نفسه على تغيير تلك العادة .

7- اليوم السابع : يحدد ثلاث خطوات مبدئية يقوم بها لتغيير تلك العادة.

وعليه الالتزام بها واعلام كل من حوله بها حتى يذكروه ويحمسوه ويعينوه عليها , حتى اذا هم بالقيام بتلك العادة
"مو أنت قرر ت لن تعمل كذا؟"
فيهدأ ويفكر في الأمر

بعد ذلك يبقى لمدة 14 يوم

يراقب نفسه

يحاسبها على أي مخالفة

يكافئها بشيء تحبه

يعاتبها في حال التقصير

وبإمكانه خلال هذه الـ14 يوم أن يحدد خطوات أخرى تعينه وذلك حسب تقدمه

وبإذن الله وخلال 21 يوم ستتغير أي عادة ولكنها تحتاج الى عزم وارادة قوية .

أمثلة عن العادات التي يمكنك أن تطبقها وهي التي ذكرها الأستاذ عمرو خالد في البرنامج

الغضب

القلق

الكره

أو أي صفة أخرى

مثل التدخين أونحوها

وهناك صفات وعادات كثيرة لا تحصى وخاصة في مجتمعاتنا
بالارادة القوية وبعون الله يمكن ان تتغير.

**bondok** · 29-10-2010, 06:45 PM

تسلم ايديكي يا روكا .. معلومات قيمه جدا،،
واهم حاجه اتخاذ القرار .. والعزيمه علي تنفيذه،،

**زائر** · 29-10-2010, 06:53 PM

معلومات جميلة يا رقية
بس انا عامة
مش بحب اسمع لعمرو خالد
تسلمى يارب

**انا لحبيبى** · 29-10-2010, 11:38 PM

السلام عليكم

فعلا عندك حق وكويس انك سمعتيله الجزء ده
انا سمعته ف رمضان وفعلا حاولت اغير بس للاسف مكملتش هههههههههههه21 يوم كانوا اسبوع بس

بس فعلا حاجه صح والواحد بيقدر عليها بجد

تسلم ايدك

**أنين الألم** · 30-10-2010, 12:23 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bondok

تسلم ايديكي يا روكا .. معلومات قيمه جدا،،
واهم حاجه اتخاذ القرار .. والعزيمه علي تنفيذه،،

تمام ياحسام
تسلم على تفاعلك
نورتني..

**Don't play with me** · 30-10-2010, 01:16 PM

تسلم ايدك على المعلومات القيمه دى

ربنا يجعله فى ميزان حسناتك

**BECKHAM** · 30-10-2010, 03:51 PM

تسلمى يارقية

والانسان بارادته يقدر ينفذ والفشل بيبقى غالبا تقصير مننا

والانسان على قد ميقدر بيقلل من سلبياته وبيتحاول يتلافاها ويتجنبها ويتغلب عليها

**أنين الألم** · 30-10-2010, 05:52 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علاء متعب

معلومات جميلة يا رقية
بس انا عامة
مش بحب اسمع لعمرو خالد
تسلمى يارب

تسلم يا علاء
نورتني
وكويس انك قرأته

**أنين الألم** · 01-11-2010, 01:06 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss zinab

اهم من كل اللي قولتيه

العزيمة لان هي المحرك و الاساس لكل دا

تسلمي يا روكتي

تمام يازوزو الصبر والعزيمه
نورتيني ياجميل

**أنين الألم** · 06-11-2010, 12:23 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا لحبيبى

السلام عليكم

فعلا عندك حق وكويس انك سمعتيله الجزء ده
انا سمعته ف رمضان وفعلا حاولت اغير بس للاسف مكملتش هههههههههههه21 يوم كانوا اسبوع بس

بس فعلا حاجه صح والواحد بيقدر عليها بجد

تسلم ايدك

وعليكم السلام ورحمة الله وبرككاته ..
هههههههههههههههه
حاولي تاني
اكيد هيكملو مع الوقت
تسلمي ياقمري نورتيني..

الموضوع: كيف تغير عادة سيئه في21 يوم..

أدوات الموضوع