الترمس من البقوليات فهو غني بالقيم الغذائية الضرورية والمهمة ومن فوائده يعمل على تعزيز جهاز المناعة بالجسم كما يحمي العظام و الغضاريف يقوي الجهاز الهضمي و ينظم عمليات الأيض بالجسم...يخفض مستوى الكوليسترول في الجسم و مستوي السكري في الدم.
ومن فوائد الترمس للحامل انه يعتبر الترمس وجبة مثالية للحامل لأجل الحصول على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية، وهو يساهم في وقايته من الامساك والحد من مشاكل الجهاز الهضمي
كما أن محتواه من حمض الفوليك والفوليت مهم لعمليات الايض والاستقلاب المختلفة وخاصة استقلاب البروتينات، الذي يجعل له دور مهم في النشاط الجيني، وتكوين الخلايا والانزيمات المختلفة.