كيف تتخلصين من هموم اليوم؟

**ayoun elkamr** · 03-08-2012, 05:52 PM

الأخصائيون النفسيون الفرنسيون يقدمون لك بعض النصائح للخروج من اعباء وهموم اليوم الواحد هى :

· ضعى التنظيم فى مسئولياتك على قمة اولوياتك.

· تقبلى كل الأمور بهدوء..

· تنازلى فى بعض الأحيان على ضرورة الوصول الى الجودة القصوى.

· ابتعدى عن الشعور الداخلى الذى يسيطرعلينا نحن معشر
النساء وهو ضرورة اثبات اننا أقوياء اومثاليات..تخلصى من هذا الشعور تماما فهو "وهم " نعيش

فيه جميعا ويضغط على اعصابنا بدون داعى.

· انظرى دائما الى الجانب الأيجابى فى حياتك ..ان هذه النظرة سوف تساعدك على حل مشاكلك اليومية بهدوء وتفاؤل.

· ابتعدى عن الأصدقاء المزعجين الذين يثيرون توترك وقلقك بكلامهم الكئيب.

· الأيمان بنعمة الصحة ووجود الأبناء ليكون رد فعلك تجاه همومك اليومية اكثر هدوءا .

· الفضفضة مع الأصدقاءعن مشاعرك الحزينة قد يساعدك على التخفيف من توترك اليومى.

· حاولى ان تسترخى فى وسط النهار مع فنجان قهوة اوسماع موسيقى هادئة فى السيارة.