مرحبا بك فى منتديات ايجى ميزا هل هذه اول زيارة ؟!
النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية ayoun elkamr
    تاريخ التسجيل
    Feb 2012
    العمر
    33
    المشاركات
    13,340
    معدل تقييم المستوى
    27

    افتراضي كيف تطهى بشكل سليم؟

    استخدمي زيت الكانولا للطهي: يعتبر زيت الكانولا أفضل من السمنة والزبدة للطهي. هو يحتوي على الأوميغا 3، ما يؤهله لحماية صحة القلب إذا تم استخدامه بكثرة في تحضير الطعام.



    أضيفي زيت الزيتون إلى السلطات، يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة. لذا، فهو يضفي المزيد من المواد المغذية على سلطتك.



    ابتعدي عن المايونيز والصلصات الأخرى، عادة ما يحتوي المايونيز أو الصلصات الجاهزة على كمية كبيرة من الدهون. لذلك، يجب الابتعاد عن هذه الصلصات واستبدالها بتلك المعدة في المنزل كالكاتشاب مع الخردل والقليل من الليمون الحامض.



    استبدلي منتجات الحليب كاملة الدسم بتلك الخالية منه، هذه الخطوة تساعد في توفير ما يقارب 60 وحدة حرارية في الحصة الواحدة وبالتالي تحافظ على الرشاقة الدائمة.



    لا تضيفي كمية كبيرة من الملح إلى المأكولات، “السمَ الأبيض” هو اللقب الذي يطلق على الملح الذي يعرض الجسم لارتفاع ضغط الدم وبالتالي الإصابة بأمراض القلب. لذلك يمكن استبدال الملح بالأعشاب الطبيعية.



    ابتعدي عن معجون الطماطم، يحتوي معجون الطماطم على كمية كبيرة من الملح. ولذلك، يفضل الإبتعاد عنه واستخدام الطماطم الطازجة بدلاً منه.



    اشوي السمك بدلاً من قليه، قلي السمك يؤدي الى خسارة كمية كبيرة من الأوميغا 3 التي يضمها، ويمنح الجسم كمية كبيرة من الدهون السيئة. يفضل وضع القليل من الزيت على السمك ووضعه في الفرن للمحافظة على الرشاقة.



    انزعي الجلد عن الدجاج قبل طهيه، جلد الدجاج هو أكثر الأماكن التي تتواجد فيه الدهون. لذلك، فنزع هذا الجلد عن الدجاج قبل الطهي يساعد في الحد من كمية الدهون.



    أعدي البطاطا في المايكرويف اغسلي البطاطا بقشرتها ثم قطّعيها الى دوائر وضعي عليها القليل من الزيت والملح والبهارات وضعيها في الفرن لمدة 30 دقيقة. هكذا، ستحصلين على بطاطا لذيذة وقليلة جداً بالدهون.



    استخدمي صلصة التفاح في إعداد الحلويات، تعتبر صلصة التفاح بديلاً رائعاً للزبدة خلال إعداد الكيكات المتنوعة. لذا، استخدميها كي تخففي من كمية الدسم والكوليسترول في حلوياتك.





    لا تضيفي السكر إلى العصائر، تحتوي الفواكه على كمية كبيرة من السكر. ولذلك، فإضافة المزيد من السكر إليها ستزيد وزنك وتنعكس سلباً على صحة عائلتك. اعتمدي فقط على السكر الطبيعي للفواكه للحصول على المذاق اللذيذ.


  2. #2
    الصورة الرمزية ♥ρėŧŧу ςαŧ♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الدولة
    مدينة المستحيل
    المشاركات
    25,770
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي رد: كيف تطهى بشكل سليم؟

    جمييييييل
    تسلم ايدك يا رورو

  3. #3

    افتراضي رد: كيف تطهى بشكل سليم؟

    تسلم ايديكى يا قمر


 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر انشر موضوعك وهاتلو زوار

مواقع النشر انشر موضوعك وهاتلو زوار

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
DMCA.com Protection Status جميع الحقوق ل رياض حسونة