تناول الفاكهة يخفف من الإمساك

[ayoun elkamr]

أطعمة لمحاربة الإمساك الإمساك من الأشياء التى تسبب لنا إزعاج فى حياتنا وتعب شديد والكل منا يبحث عن حل له وللتخلص منه نهائياً ، فعلينا جميعاً أن نجعل الفاكهة صديق لنا جميعاً فهى الحل الأمثل للتخلص منه ، فإن تناول الفاكهة قبل تناول وجبات الطعام بساعة أو بساعتين يقلل ويخفف من حدوث الإمساك ، كما أنه يسبب إضطرابات فى الهضم ، فالسبب المباشر فى حدوث الإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء فى الجسم فى فضلات الإنسان، كما أنه يحدث نتيجة عدم إحتواء الغذاء على عناصر كافية لكى تحفظ الماء داخلالأمعاء كالألياف أو لأن الفضلات تمكث فترة طويلة داخل المستقيم ما يسمح للأمعاء بإمتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات التي تصبح بعد ذلك جافه وقاسية.

من أنواع الفاكهة المفيدة في تجنب الإمساك:
التفاح‏,‏ والتين‏,‏ والعنب‏,‏ والبرتقال‏,‏ والمشمش‏,‏ والخوخ‏,‏ والكمثري‏,‏ والكيوي‏‏ والموز.‏

ويفيد عصير التفاح في ازالة حالات الإمساك المزمنة وذلك بشرب نصف كوب منه قبل كل وجبة ، كما أن تناول البطيخ والشمام مفيد في هذه الحالة ، لغناهما بالمياه التي تنشط حركة الأمعاء فتساعد على هضم الطعام وطرد الفضلات المتراكمة على جدار الأمعاء.

[♥ρėŧŧу ςαŧ♥]

تسلم الايادى يا رورو