نصائـــح للعناية بالعين لمستخدمي الكمبيوتر

**sm!ley** · 28-11-2010, 01:00 AM

نصائح للعـناية بالعــين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيـــوتر لفترات طويلة.

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور((يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)).

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين ((حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكــمبيوتر)).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيــوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض ((يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.