تسلم ايديكي سمايلي،،
نصايح ولا اجمل،،
نصائح للعـناية بالعــين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيـــوتر لفترات طويلة.
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور((يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)).
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين ((حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكــمبيوتر)).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيــوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض ((يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
قد يكون هناک [صَديق ] . .
تتمنى أنک لم تتعرف عليَه !!
ليس لـ كَرههَ ، و لكن : لأنک تخاف
...............................فِراقَه!
من مواضيع sm!ley :
تسلم ايديكي سمايلي،،
نصايح ولا اجمل،،
من مواضيع bondok :
ميرسي لـمـــروركـ
نورت التوبيـكـ
قد يكون هناک [صَديق ] . .
تتمنى أنک لم تتعرف عليَه !!
ليس لـ كَرههَ ، و لكن : لأنک تخاف
...............................فِراقَه!
من مواضيع sm!ley :
نصايح مفيدة ياقمـر..
تسلم ايديكي..
عندما فقدت الأمل في [رؤيتك] كل يوم
تمنيت رؤيتك في [أحلامي ]
لكن لن تتحقق [ أمنيتي] لأنك أصبحت
جزء من [ المستحيـــل] ~..
من مواضيع HEARTS BLOODS :
قد يكون هناک [صَديق ] . .
تتمنى أنک لم تتعرف عليَه !!
ليس لـ كَرههَ ، و لكن : لأنک تخاف
...............................فِراقَه!
من مواضيع sm!ley :
قد يكون هناک [صَديق ] . .
تتمنى أنک لم تتعرف عليَه !!
ليس لـ كَرههَ ، و لكن : لأنک تخاف
...............................فِراقَه!
من مواضيع sm!ley :
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML |
مواقع النشر انشر موضوعك وهاتلو زوار