مرحبا بك فى منتديات ايجى ميزا هل هذه اول زيارة ؟!
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    الصورة الرمزية ♥ρėŧŧу ςαŧ♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الدولة
    مدينة المستحيل
    المشاركات
    25,770
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي دايت الأنيميا , رجيم صحى 2013 , دايت صحى , ريجيم صحى لانقاص الوزن 2013

    دايت الأنيميا , رجيم صحى 2013 , دايت صحى , ريجيم صحى لانقاص الوزن 2013

    دايت الأنيميا , رجيم صحى 2013 , دايت صحى , ريجيم صحى لانقاص الوزن 2013

    دايت الأنيميا , رجيم صحى 2013 , دايت صحى , ريجيم صحى لانقاص الوزن 2013



    رجيم صحي و اسرع ريجيم صحي 2013 احسن طريقة لرجيم صحي وذلك خلال اسبوع عن طريق شد البطن مع العمل على شد البطن المترهله وذلك من خلال افضل و اقوى و احدث طرق شد البطن المترهله خلال اسبوع واحد بالاضافة الى الصدر ومنطقة الارداف حيث تعد مثل تلك المناطق هي اكثر مناطق يحدث تراكم للشحوم و الدهون بها في الجسم ومع اتباع مثل تلك النظام الذي سنسرده الان سيتم التخلص من تلك الشحوم و الدهون الزائدة مع ضرورة اتباع بعض الرياضات مثل المشي على الاقل.


    يعتبر هذا الريجيم الصحي او الدايت و الموزع على ايام الاسبوع المختلفة والذي سنقوم بسرده اليكم الان هو اكثر ريجيم متوازن بين الانظمة المختلفة

    في خلال هذا النظام سيكون الإفطار اليومي ثابت على مدار الاسبوع

    1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + بالاضافة لكوب من الشاي او القهوة بدون اضافة سكر مع اضافة حليب قليل الدسم


    اليوم الأول
    الغداء:سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .
    العشاء:شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه

    وبهذا النظام يكون انتهى اليوم الاول تماما

    اليوم الثاني

    الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه تريدها
    العشاء :2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه باي كمية

    وبهذا النظام يكون انتهى اليوم الثاني تماما


    اليوم الثالث

    الغداء:فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
    العشاء:جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر


    وبهذا النظام يكون انتهى اليوم الثالث تماما

    اليوم الرابع
    الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست
    العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .


    وبهذا النظام يكون انتهى اليوم الرابع تماما

    اليوم الخامس

    الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
    العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت - تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال)


    وبهذا النظام يكون انتهى اليوم الخامس تماما

    اليوم السادس:
    الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
    العشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم


    وبهذا النظام يكون انتهى اليوم السادس تماما

    اليوم السابع
    الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش
    العشاء : فاكهه متنوعة (جريب فروت - تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال) + كوب حليب زبادي



    وبهذا النظام يكون انتهى اليوم السابع تماما

    ملاحظه :

    يمكنك تناول اي كمية من القهوة والشاي على مدار اليوم وذلك بدون سكر مع اضافة حليب قليل الدسم والماء




    دايت الأنيميا , رجيم صحى 2013 , دايت صحى , ريجيم صحى لانقاص الوزن 2013

    دايت الأنيميا , رجيم صحى 2013 , دايت صحى , ريجيم صحى لانقاص الوزن 2013

    دايت الأنيميا , رجيم صحى 2013 , دايت صحى , ريجيم صحى لانقاص الوزن 2013


  2. #2
    مؤسس الموقع الصورة الرمزية BECKHAM
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الدولة
    Egypt
    العمر
    41
    المشاركات
    174,661
    مقالات المدونة
    7
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي رد: دايت الأنيميا , رجيم صحى 2013 , دايت صحى , ريجيم صحى لانقاص الوزن 2013

    تسلم ايدك يالولو
    الحمد لله على نعمة الاسلام وكفى بها نعمة



















    www.egymiza.com

    منتديات ايجى ميزا

    صفحة المنتدى على الفيس بوك


    http://www.facebook.com/Egymiza

    من مواضيع BECKHAM :



     

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر انشر موضوعك وهاتلو زوار

    مواقع النشر انشر موضوعك وهاتلو زوار

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
    DMCA.com Protection Status جميع الحقوق ل رياض حسونة