المكونات:
500 جرام بروكلي
¼ كوب زيت زيتون
2 كوب زبادي
الطريقة:
1- يسلق البروكلي في ماء مغلي لمدة 4 دقائق
2- يشوَّح البروكلي في الزيت لمدة 3 دقائق على كل الجوانب
3- يضاف الزبادي للبروكلي ويمزج جيدا ثم يقدم للعشاء
المصدر :مجله رجيم