الفطور:


- كوب شاي أو قهوة بحليب خالي الدسم
- علبة زبادي مع ملعقة عسل

الغذاء:

- وجبة من البروتينات (لحوم، أسماك، دجاج)
- كوب من الزبادي
- صحن من السلطة
العشاء:

- كوب زبادي
-3 قطع من الفاكهة
هذا الريجيم يشعر الشخص بالشبع طوال النهار ويساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، ويمكن ملاحظة الفرق بعد أسبوعين فقط.

المصدر : مجله رجيم