8 قطع من الفاكهة والخضار يوميا تحمي من أمراض القلب

[♥ρėŧŧу ςαŧ♥]

وجدت دراسة جديدة أن الرأي السائد سابقا عن كفاية تناول 5 قطع من الفاكهة والخضار في اليوم غير دقيقة. فحسب ما ذكره المشاركون في هذا البحث ،


أن أولئك الذين يتناولون 8 قطع أو أكثر من الفواكه والخضار يقللون احتمال الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 22% عن أولئك الذين يأكلون ثلاث قطع يوميا الذي يعد المعدل القائم حاليا في بريطانيا.


وتزن القطعة 3 اونصات ويمكن أن تكون جزرة صغيرة أو تفاحة متوسطة الحجم أو موزة صغيرة. وتناولت الدراسة حياة 300 ألف شخص تتراوح أعمارهم ما بين 40 و85 سنة وهم ينتمون إلى 8 بلدان.


وقالت فيكتوريا تايلور خبيرة الأغذية في مؤسسة القلب البريطانية لمراسل صحيفة الديلي تلغراف إن “هذه الدراسة الميدانية الواسعة تقدم وزنا للتوصيات السابقة بضرورة أكل فاكهة وخضار أكثر لتقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب”.
وأضافت تايلور أنه كان معروفا أن أكل 5 قطع في اليوم يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب لكن لم يكن واضحا ما إذا كان أكل أكثر من خسمة ستكون له نتائج فعالة..

[Don't play with me]

تسلم ايدك على المعلومات القيمه

[bondok]

تسلمي عـ المعلومات يا ليديا،،

[♥ρėŧŧу ςαŧ♥]

تسلم ايدك على المعلومات القيمه

نورت يا رمضان

[♥ρėŧŧу ςαŧ♥]

تسلمي عـ المعلومات يا ليديا،،

نورت يا حس

[زائر]

ان اجل الله اذا جاء لا يؤخر ان كنتم تعلمون
شكرا ليكى يا علا

[♥ρėŧŧу ςαŧ♥]

نورت يا علاء