نصائح لتغذيه سليمه لطفلك

**banota** · 24-04-2011, 01:18 AM

غالبية الامهات يعتقدن ان صحة الطفل تكمن فى كثرة اطعامه ولا يعلمون انها تهدر صحته وانها من اسوأ العادات التى قد تضره على المدى الطويل حيث يحب الاكل وتتسع معدته ويصاب بالبدانه و البدانه هى ام جميع الامراض

نصائح لحماية طفلك

1- تجنبي تماما ان تجبري طفلك علي تناول الطعام فقد يؤدي ذلك الي كراهيته للطعام واقلالة من تناوله

2- لا تشجعي طفلك علي تناول الطعام بين الوجبات فهذا لا يربي عادات الأكل الصحية ويزود ايضا من احتمالات تسوس الاسنان

3- تجنبي الافراط في ذكر فوائد نوع معين من الطعام لطفلك ولا تستخدمي الحلويات كنوع من الرشوة لطفلك كي يتناول انواع الطعام الاخري المفيده قبلها

4- تجنبي اعطاء طفلك كميات كبيرة من اللبن فهو يقتل من احساسة المحتمل بالجوع وبالتالي يحرمه من ان تنمو لديه الرغبة الطبيعية في تناول الانواع الاخري المفيدة من الطعام

5- تجنبي الاكثار في النشويات مثل المكرونة والارز والبسكويت فهي تساعد فقط في الاحساس بالشبع مع قدر محدود من الفائدة

6- حاولي ان اتجعلي وقت الوجبات وقتا عائليا لطيفا وممتعا بدون التركيز علي الطعام كهدف مباشر وسوف يؤدي ذلك ليس فقط إلى نتائج غذائية ايجابية ولكن الي التقليل من حدة التوتر وتحسين السلوك لدي طفلك