برنامج غذائي مثالي لحماية شعرك من التساقط

[♥ρėŧŧу ςαŧ♥]

نقدم لكي الان برنامج غذائي مثالى لحماية شعرك من السقوط ….اليكي البرنامج





الإفطار:


كوب عصير فواكه طازجة .
طبق صغير فول بالزيت الحار أو 2 بيضة مسلوقة +
كوب زبادي أو لبن رائب أو كوب بليلة + رغيف خبز . .




بعد 2 ساعات:

سلطة فواكه أو فواكه طازجة .




الغداء:

سلطة خضراء ( خيار – طماطم – فلفل – جرجير – مقدونس – جزر )
+ كبدة أو سمك أو لحم أو بيض .
+ خضار سوتيه ( بازلاء – سبانخ – ملوخية – فاصوليا )
+ أرز ـ و كشري ( أرز + عدس ) أو رغيف خبز ..





بعد ساعة:

كوب خميرة باللبن أو عصير + زيت كبد الحوت ” من الصيدلية.




العشاء:

كوب لبن رائب أو زبادي + مربي أو عسل نحل أو عسل أسود + خبز.




قبل النوم:

مشمش او موز .
- مع هذا البرنامج .. يمكن تناول فيتامين أ ، ب المركب والحديد والزنك على هيئة عقاقير .
- يستمر على هذا البرنامج لمدة 3 شهور للحصول على نتائج جيدة .

[♥ρėŧŧу ςαŧ♥]

ميرسى يا زينب
نورتى يا قمرايه

[NOnY]

تسلم ايديكى يا لولااا

[♥ρėŧŧу ςαŧ♥]

نورتى يا نور